栄養成分と食物健康事典

栄養成分の亜鉛（Zn）は、精力増強に良いミネラルです。また、たんぱく質やホルモンの合成など、多くの新陳代謝にかかわっています。

亜鉛は、前立腺や精子に多く存在しており、生殖機能の維持に重要です。また、味覚を感じる細胞の集合体である味蕾を形成にも重要です。皮膚や骨格の発育、維持にも不可欠の成分です。また、脳の機能を活発にして学習能力を高める、抜け毛を防ぐ、有害金属の毒性を弱めて体を守る、動脈硬化を改善するといった効果もあります。

インスタント食品などに含まれるポリリン酸などは、亜鉛の吸収を妨げています。よって、亜鉛は、不足がちになりやすいので注意が必要です。アルコールを多く飲む場合も亜鉛が消費されてしまうので、ほどほどにすべきです。

【期待される効用】

　・精力を高める。　

　・味覚を正常に保つ。

　・免疫を高める。

　・体内外のキズの直りを早くさせる。

　・風邪にかかったときに早く回復させる。

　・抜け毛を防ぐ
　
【多く含まれる食品】

　・わかめ、昆布、のり、レバー、牡蠣、かに、ピーナッツ、エンドウ豆等。