ビタミンＢ２
栄養成分のビタミンＢ２は、お肌を保護します。
ビタミンＢ２（リボフラビン）は、皮膚や粘膜の健康を維持するのに大切な栄養素です。
牛乳から発見されました。
抗酸化剤として働き、害のある活性酸素を減らします。脂肪を代謝する役割も担っています。
不足すると肥満の原因にもなります。
ビタミンＢ２は、水溶性です。余分に摂っても、体内に貯蔵されません。そのため、毎日摂取する必要があります。肉や乳製品をあまり食べない人は、不足しやすいので注意が必要です。
【期待される効用】
・健康な皮膚、つめ、髪をもたらす（肌が、カサカサし、はがれやすくなるのを防ぐ）。
・目の充血、目が光に敏感になりすぎるのを防ぎ、視力の増進に良い。
・がんやコレステロールの上昇の予防役立つ。
・口内炎などの潰瘍を治す。
・子供の成長促進にも関与している。
【多く含まれる食品】
・牛やトリや豚のレバー、アスパラ、ほうれん草、ブロッコリー、ヨーグルト、チーズ、牛乳等
