便 秘
■便 秘
便秘とは、排便が異常に少なく、腹痛や便が硬くて排便に苦痛や支障が伴う症状の病気をいいます。
● 便秘に効く栄養成分
ビフィズス菌、食物繊維、ビタミンＢ１、カリウム、カルシウムを摂りましょう。
◆便秘に効く食品
とうもろこし、しめじ、えのき、こんにゃく、さつまいも、りんご、ヨーグルト
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栄養成分と病気
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