疲れ目
■疲れ目
疲れ目は、パソコンの使用などによる目の酷使により、目のかすみ・充血・痛みなどが引き起こされる病気です。
脂肪を控えて野菜や果物、穀類、海藻、魚介類を摂ることが大切です。
●疲れ目に効く栄養成分
ビタミンＡ・Ｂ１・Ｂ２・Ｃ・Ｅ、アントシアニン、ルテイン、タウリンを摂りましょう。
◆疲れ目に効く食品
ブルーベリー、ほたて、いちご
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栄養成分と病気
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