栄養成分と食物健康事典

■ 痔
　
痔は細菌感染や排便時の裂症などが原因で、肛門周囲に血栓ができ痔核（いぼ痔）となったり、出血、炎症、痛みなどの症状を引き起こします。

刺激性の強い食品やアルコールは避けて、水分と緑黄色野菜を多く摂ると良いです。

● 痔に効く栄養成分
　
食物繊維、ビタミンＣ・Ｅ・Ｐ、β-カロテン、カルシウム、亜鉛、マンガン、カリウムを摂りましょう。