更年期障害
■更年期障害
閉経前後の数年間を更年期といい、卵巣機能の低下により、様々な不調があらわれます。これが更年期障害です。
頭痛、精神の不安的、めまい、のぼせ、汗をかく、動悸、頭がおもい、耳鳴り、不眠、肩こり、腰痛など
が生じます。
●更年期障害に効く栄養成分
ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｂ６・Ｃ・Ｅ、カルシウム、鉄、ナイアシン、亜鉛、セレン、イソフラボン、カプサイシンを摂りましょう。
◆更年期障害に効く食品
豚肉、かつお、落花生、セージ
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栄養成分と病気
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