栄養成分と食物健康事典

■うつ病
　
憂うつな気分が長く続き、生活に支障が出る場合を「うつ病」といいます。

原因は、脳内のホルモンバランスなど体の中の問題によるもの、職場や家庭のストレスなど生活環境によるもの、まじめで手抜きができないなど本人の性格によるもの、薬の副作用によるものなどがあります。

●うつ病に効く栄養成分
　
葉酸、ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｂ６・Ｃ、セレンを摂りましょう。