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乳酸菌
乳酸菌
乳酸菌は、糖を分解して乳酸を作りだす菌の総称で、さまざまな菌があります。
腸内で健康に役立つ働きをする善玉菌の代表格です。
悪玉菌の増殖抑制作用、ダイオキシンなどの有害物質を体外に排出する作用があります。
腸内環境が良くなるので、便通が良くなり、肌のトラブルも改善します。
また、免疫力を高め、大腸ガンの予防にも効果があります。 なお、乳酸菌の中でも「エンテロコッカス・フェカリスFK-23菌」は、免疫力を高める力が特に強いことが確認されています。
乳酸菌の寿命は、1週間ほどしかありません。できるだけ毎日摂る必要があります。
ヨーグルト、チーズ、漬物、みそ、しょうゆなどに含まれます。
乳酸菌と栄養成分