栄養成分と食物健康事典TOP >
栄養成分と病気
>
便 秘
便 秘
■便 秘
便秘とは、排便が異常に少なく、腹痛や便が硬くて排便に苦痛や支障が伴う症状の病気をいいます。
● 便秘に効く栄養成分
ビフィズス菌、食物繊維、ビタミンＢ１、カリウム、カルシウムを摂りましょう。
◆便秘に効く食品
とうもろこし、しめじ、えのき、こんにゃく、さつまいも、りんご、ヨーグルト
栄養成分と食物健康事典栄養成分は、健康・美容に必須の知識です。トマトやもやし、たけのこなどの野菜の栄養成分から、バナナやマンゴーなどの果物の栄養成分、豚肉や牛肉などの肉の栄養成分、エビやマグロなどの魚の栄養成分をすぐにわかるようにお伝えしています。お手元の食品の栄養成分表も参考にしてくださればと思います。栄養たっぷりの自然の食物で血液サラサラ健康生活をしましょう。
|
