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貧 血
貧 血
■貧 血
赤血球に含まれるヘモグロビンが減少して、身体が酸欠状態になっているのが貧血です。
立ちくらみ、顔色が悪い、疲れやすい、動悸、息切れ、耳鳴りなどの症状を生じます。
コーヒーや紅茶、緑茶に含まれるタンニンは、鉄の吸収を低下させるので注意が必要です。
●貧血に効く栄養成分
鉄、葉酸、マグネシウム、亜鉛、ビタミンＢ６・１２、銅、カゼイン、マンガン、エリスロポエチンを摂りましょう。
