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冷え性
冷え性
■ 冷え性
冷え性は自律神経失調などが原因と考えられている症状です。
全身の血液の循環をよくすると治まります。
手足や腰の冷え、頭痛、肩こり、腰痛などが生じます。
● 冷え性に効く栄養成分
鉄、カリウム、ビタミンＢ群・Ｃ・Ｅを摂りましょう。
◆冷え性に効く食品
とうがらし、ゆず、納豆、にんにく
栄養成分と食物健康事典栄養成分は、健康・美容に必須の知識です。トマトやもやし、たけのこなどの野菜の栄養成分から、バナナやマンゴーなどの果物の栄養成分、豚肉や牛肉などの肉の栄養成分、エビやマグロなどの魚の栄養成分をすぐにわかるようにお伝えしています。お手元の食品の栄養成分表も参考にしてくださればと思います。栄養たっぷりの自然の食物で血液サラサラ健康生活をしましょう。
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