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疲れ目
疲れ目
■疲れ目
疲れ目は、パソコンの使用などによる目の酷使により、目のかすみ・充血・痛みなどが引き起こされる病気です。
脂肪を控えて野菜や果物、穀類、海藻、魚介類を摂ることが大切です。
●疲れ目に効く栄養成分
ビタミンＡ・Ｂ１・Ｂ２・Ｃ・Ｅ、アントシアニン、ルテイン、タウリンを摂りましょう。
◆疲れ目に効く食品
ブルーベリー、ほたて、いちご
栄養成分と食物健康事典栄養成分は、健康・美容に必須の知識です。トマトやもやし、たけのこなどの野菜の栄養成分から、バナナやマンゴーなどの果物の栄養成分、豚肉や牛肉などの肉の栄養成分、エビやマグロなどの魚の栄養成分をすぐにわかるようにお伝えしています。お手元の食品の栄養成分表も参考にしてくださればと思います。栄養たっぷりの自然の食物で血液サラサラ健康生活をしましょう。
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