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骨粗鬆症
骨粗鬆症
■骨粗鬆症
骨粗鬆症とは、日光不足、カルシウム不足、運動不足、女性ホルモンの不足などで、 骨量が減少して骨折しやすくなる状態を言います。
●骨粗鬆症に効く栄養成分
ＣＰＰ、カルシウム、ビタミンＣ・Ｄ・Ｋ、亜鉛、マグネシウム、マンガン、コラーゲン、グルコサミン、イソフラボン、エルゴステリンを摂りましょう。
◆骨粗鬆症に効く食品
牛乳、納豆、モロヘイヤ、いわし、しらす
