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ビタミンB6
ビタミンB6
栄養成分のビタミンB6は、抜け毛を防ぐのに良いです。
ビタミンB6(ピリドキシン)は、たんぱく質や脂肪の代謝に欠かせないビタミンです。皮膚や髪、歯などの健康維持に役立っています。また、肝臓に脂肪が蓄積するのを防ぐ作用があります。お酒を飲まれる方は、脂肪肝を防ぐために多めに摂取すべきでしょう。
また、脳細胞の情報伝達に必要な神経伝達物質の生成にも不可欠です。
水溶性です。摂って8時間以内に排泄されるので、毎日補充する必要があります。
【期待される効用】
・酸素を運搬するヘモグロドビンや病原菌と闘う抗体などを生成するのに役立つ。
・皮膚炎、肌の脂性、神経過敏を防ぐ。
・腎臓結石ができるのを防ぐ助けをする。
・ひざ、肩、腕のしびれや足のひきつりを抑える。
・月経前後の女性特有のトラブルは、女性ホルモンのエストロゲンの分泌が高まることにより、ビタミンB6の血中濃度が減少するからです。ですからビタミンB6を摂取するとトラブルを和らげてくれます。また、妊娠中のつわりの軽減にも効果的です。
【多く含まれている食品】
・カツオ、マグロ、バナナ、アボガド、ピーナッツ、きゃべつ、ブロッコリー、大豆等。
ビタミンB6と栄養成分