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フッ素(F)
フッ素(F)
栄養成分のフッ素は(F)は、虫歯予防に効果的なミネラルです。
フッ素は、フッ素カルシウムとして歯や骨の表面を覆い、歯のエナメル質を強化したり骨を丈夫にします。
歯の再石灰化作用や虫歯菌の抑制作用などがあり、虫歯予防に効果的です。そこで、フッ素入りの歯磨き粉も市販されています。
ただ、過剰に摂取すると歯の表面が変質し、点状になって黒ずんできます。
【期待される効用】
・虫歯を予防する。
・骨を丈夫にする。
【多く含まれている食品】
・煮干し、芝エビ、抹茶、番茶、ゼラチン等。
フッ素(F)と栄養成分